Ma jalousie me fait souffrir
La jalousie est une émotion courante, que chacun peut ressentir à différents moments de sa vie. Dans la fratrie, dans le couple ou dans la sphère amicale, elle se manifeste sous des formes variées : peur de perdre l’autre, de ne pas être assez aimé, de ne pas être à la hauteur. Si elle est parfois passagère, elle peut aussi devenir envahissante et nuire à la qualité des relations.
Trop souvent, la jalousie est jugée négativement ou refoulée, ce qui ne fait qu’intensifier le mal-être. Or, cette émotion mérite d’être entendue et parlée, car elle révèle souvent une souffrance. Il est possible d’en sortir : rencontrer un psychologue pour en parler peut en être le point de départ.
Jalousie dans la famille, le couple, l’amitié : un même mécanisme à l’œuvre
Dans la famille, la jalousie se construit souvent dès l’enfance. L’enfant peut se sentir en rivalité avec ses frères et sœurs pour obtenir l’attention ou l’amour des parents. Ces ressentis, s’ils ne sont pas reconnus, peuvent se réactiver à l’âge adulte, dans d’autres types de relations.
Dans le couple, la jalousie peut apparaître lorsqu’un sentiment d’insécurité ou de dépendance affective s’installe. Le partenaire devient alors une source de doute, de contrôle ou d’angoisse, parfois jusqu’à l’épuisement.
Dans l’amitié, cette émotion surprend parfois, mais elle n’est pas moins douloureuse. Se sentir mis de côté, remplacé, moins important que d’autres peut faire resurgir une peur de l’abandon ou une blessure narcissique ancienne.
Dans tous ces cas, la jalousie ne parle pas uniquement de l’autre, mais surtout de soi, de son histoire, de ses manques et de ses attentes profondes.
Démarrer une psychothérapie pour comprendre les origines de la jalousie
Lorsqu’on ressent une jalousie récurrente ou disproportionnée, démarrer une psychothérapie permet de poser des mots sur cette souffrance, de remonter à son origine, et de comprendre comment elle s’est construite. Ce travail en profondeur offre la possibilité de sortir des schémas répétitifs, de retrouver une sécurité intérieure et d’apaiser la relation à l’autre.
Travailler sur la jalousie en psychothérapie, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, à renforcer son estime de soi et à établir des liens plus sereins, sans peur ni comparaison constante.
Consulter une psychothérapeute à Paris 9ème
Si vous souhaitez rencontrer un psychologue pour mieux comprendre votre jalousie, je vous accueille dans mon cabinet situé à Paris 9ème.
En tant que psychothérapeute à Paris, j’accompagne les adultes, les adolescents et les jeunes femmes en questionnement sur leurs relations et leur place dans le lien. Ensemble, nous pourrons explorer ce que cette émotion révèle de vous, et travailler à vous en libérer durablement.
Si vous vous reconnaissez et que vous souhaitez en parler, vous pouvez me contacter : 06 14 51 00 44 ou via Doctolib