Pourquoi ai-je peur de l’abandon ?

 

Certaines personnes vivent les relations affectives avec une inquiétude constante : peur d’être quittées, oubliées, remplacées ou délaissées. Cette peur peut apparaître dans les relations amoureuses, amicales ou familiales et prendre une place importante dans le quotidien.

Un message resté sans réponse, une prise de distance de l’autre ou un conflit peuvent parfois provoquer une angoisse intense. Derrière cette souffrance se joue souvent une difficulté plus profonde.

Rencontrer un psychologue ou entreprendre une psychothérapie peut permettre de comprendre ce qui se rejoue dans ces relations marquées par la peur de l’abandon.

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Une souffrance qui dépasse la simple peur d’être seul

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La peur de l’abandon ne se résume pas à la solitude. Certaines personnes continuent à souffrir même lorsqu’elles sont entourées ou engagées dans une relation stable.

Cette angoisse peut se manifester de différentes manières :

• besoin constant d’être rassuré ;

• peur excessive de perdre l’autre ;

• difficulté à supporter la distance ;

• jalousie importante ;

• sentiment de vide lors des séparations ;

• difficulté à faire confiance ;

• dépendance affective.

Dans certains cas, cette peur conduit à accepter des relations insatisfaisantes ou douloureuses afin d’éviter la séparation.

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Quand les relations deviennent source d’angoisse

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Certaines personnes ont le sentiment de “trop aimer”, de s’attacher très vite ou de vivre chaque distance comme une menace. D’autres alternent entre besoin de proximité et peur d’être envahies.

Ces difficultés peuvent entraîner :

• des relations instables ;

• une souffrance dans le couple ;

• une difficulté à poser des limites ;

• une peur du rejet ;

• une grande anxiété relationnelle.

La peur de l’abandon peut également avoir des conséquences sur l’estime de soi et renforcer le sentiment de ne pas être suffisamment aimé ou important pour l’autre.

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La psychothérapie pour comprendre ce qui se répète

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La psychothérapie offre un espace où cette souffrance peut être entendue autrement. Mettre des mots sur ses angoisses permet progressivement de comprendre certains mécanismes relationnels et de sortir de répétitions douloureuses.

Dans une approche psychanalytique, les difficultés affectives sont envisagées dans leur singularité. Il ne s’agit pas de faire disparaître rapidement une émotion, mais de reconnaitre ce qui, dans l’histoire de chacun, vient donner une telle intensité à la peur de perdre l’autre.

Démarrer une psychothérapie peut ainsi permettre de construire des relations plus apaisées et moins marquées par l’angoisse.

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Psychologue et psychothérapeute à Paris 11

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Je reçois des adolescents et des adultes au cabinet situé au : 125 boulevard Richard-Lenoir, 75011 Paris

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Les consultations peuvent concerner :

• la peur de l’abandon ;

• la dépendance affective ;

• les difficultés relationnelles ;

• les séparations ;

• l’anxiété ;

• le mal-être dans les relations amoureuses.

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Le cabinet est accessible facilement depuis Bastille, République, Oberkampf et Voltaire.

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Les demandes de rendez-vous sont généralement proposées dans un délai de 24h sur Doctolib.
En cas d’urgence, il est possible de me contacter directement au 06.14.51.00.44.

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